Como limitar tempo de uso do celular? [Guia Definitivo]

Você se encontra colado ao seu telefone? Você não está sozinho. De acordo com um relatório recente, a pessoa média gasta mais de 3-4 horas por dia em seu dispositivo móvel. Isso é muito tempo gasto olhando para uma tela! A maior parte desse tempo de tela é gasto em mídias sociais, assistindo a vídeos ou jogando jogos. Mas o vício em internet vai além de desperdiçar seu precioso tempo – também pode afetar negativamente as crianças, influenciando como elas usam a internet e quanto tempo passam nas telas. Portanto, é imperativo gerenciar e verificar quanto tempo você e seus filhos passam em smartphones e outros aplicativos online.

Por que limitar tempo de uso do celular é importante?

Vivemos em um mundo onde somos constantemente bombardeados com informações e notificações de nossos dispositivos. Pode ser difícil desconectar e relaxar no final do dia, quando estamos tão acostumados a estar conectados. Definir limites de tempo nos aplicativos pode ajudar a gerenciar o tempo de tela e manter um equilíbrio saudável entre nossas vidas digital e real.

Quando definimos limites de tempo nos aplicativos, nos forçamos a fazer pausas na rolagem de nossos feeds e na verificação de atualizações. Permite que nos afastemos das telas e nos envolvamos em outras atividades. Podemos usar esse tempo para nos conectar com os entes queridos, tomar um ar fresco ou relaxar sem olhar para uma tela.

Como limitar tempo de uso do celula Android?

Como resultado do uso excessivo de aplicativos que são facilmente acessíveis, particularmente entre crianças, cada fabricante de smartphones com o sistema operacional Android mais recente agora fornece recursos para o Bem-Estar Digital e controle parental para promover o uso equilibrado de aplicativos. Os métodos a seguir ajudarão você a limitar tempo de uso do celular e reduzir o tempo gasto navegando neles.

1Configurar temporizadores da aplicação

Sempre que você navega no Facebook por horas ou rola o TikTok por longos períodos, isso é um sinal de que você precisa definir um temporizador de aplicativo. Quando você usa um aplicativo por um período de tempo incomum, um temporizador do aplicativo irá lembrá-lo de fazer uma pausa e ajudá-lo a mudar seus hábitos.

1. Clique em "Configurações" do seu dispositivo Android.
2. Role para baixo e você verá as configurações de bem-estar digital e controle dos pais. Toque nele.



3. Toque em Temporizadores da aplicação. Você pode gerenciar e configurar um temporizador de aplicativo para cada aplicativo. Há uma lista de aplicativos com estatísticas que mostram quanto tempo você gasta em cada aplicativo.



4. Selecione o aplicativo que deseja definir um temporizador. Clique no ícone de ampulheta à esquerda do app.



5. Escolha por quanto tempo você quer poder usar o aplicativo diariamente. clique" Concluído"

2Ativar Modo de Foco

O sistema operacional Android 10 inclui um recurso de modo de foco principal. O modo de foco permite pausar aplicativos de distração por um tempo limitado até que o modo de foco seja ativado. O modo de foco é útil se você quiser configurar aplicativos manualmente sem um temporizador.

1. Abra Configurações, role para baixo e clique em Bem-estar Digital e controles parentais.
2. Agora, clique no modo Foco e verifique se ele está ligado.



3. Escolha os aplicativos que deseja pausar.
4. Você também pode adicionar um atalho do modo Foco em seu painel de notificação para configurá-lo imediatamente.

3Ativar o modo de dormir

O modo Hora de Dormir é adicionado para garantir que você tenha uma boa noite de sono com menos distrações ao ativá-lo.

1. Abra as configurações do dispositivo Android.
2. Navegue para o Bem-Estar Digital e controle parental.
3. Role para baixo e clique no modo Hora de Dormir. Em seguida, ligue-o.

4Google Family Link

Com o aplicativo Family Link, o Google tornou tão eficiente para os pais supervisionarem e controlarem as atividades online de seus filhos. O aplicativo Family Link tem uma interface segura e secreta que torna quase impossível para as crianças contornar as restrições e regras sobre o uso e o tempo gasto em dispositivos Android. O Family Link ajuda você a gerenciar o telefone Android do seu filho e permite que você defina regras básicas digitais para ajudá-lo a aprender, jogar e explorar online.

É um aplicativo gratuito; você pode instalá-lo rapidamente no telefone Android do seu filho. O processo requer um esforço único para configurar e emparelhar as Contas do Google dos membros da família com o aplicativo Google Family Link. onde vamos ensinar a você

1. Baixe e abra o aplicativo Google Family Link.



2. Assim que o aplicativo for instalado, defina as configurações necessárias. As contas de seus filhos devem ser emparelhadas com as suas como pais.
3. Crie a Conta do Google do seu filho e conecte-se ao dispositivo dele. Dependendo de quantos membros da família você tem em um dispositivo, você pode configurar diferentes controles parentais para cada usuário.
4. Selecione o membro específico da família. Clique em Gerenciar configurações e depois em Google Play.

Como definir limites de tempo em aplicativos para iPhone/iPad/Mac?

A maioria dos usuários de iPhone passa muito tempo olhando para as telas de seus telefones. E muito desse tempo provavelmente é gasto em aplicativos que você não gosta. Há notícias fantásticas se você quiser reduzir o uso do seu aplicativo. A Apple tem um recurso integrado que permite definir limites de tempo nos aplicativos. Esse recurso é chamado de Tempo de Tela e está disponível em todos os iPhones e iPads que executam o iOS 12 ou posterior.

Sem dúvida, o recurso Tempo de tela do iOS 12 é uma das adições mais proeminentes. Os seguintes recursos integrados ajudarão você a limitar o acesso a determinados aplicativos e definir limites de tempo no aplicativo Configurações no seu iPhone ou iPad.

1Ativar recurso de tempo de tela

Na seção Tempo de tela, os usuários podem bloquear rapidamente aplicativos e alertas por períodos desejados se quiserem ficar longe de seus dispositivos iOS.

1. Abrir configurações do iPhone
2. Navegue até Tempo de Tela > Ativar Tempo de Tela.

Além disso, o Screen Time enviará notificações semanais com informações sobre suas estatísticas.

2 Definir limites de aplicativos

O recurso Limites de Aplicativos no iOS 12 é outra adição inovadora que permite definir um limite diário para o uso de determinados aplicativos. É útil para reduzir o tempo excessivo de tela e o uso de mídias sociais.

1. Abra as configurações do seu dispositivo Apple e navegue até Tempo de tela.



2. Clique em Limites do aplicativo e toque em "Adicionar limite".



3. Selecione a caixa à esquerda e toque em "Avançar" para escolher uma categoria ou aplicação individual.



4. Escolha a duração preferida que deseja limitar a aplicação > Toque em Adicionar.

Quando você ou seus filhos tentarem usar um aplicativo acima do limite de tempo, aparecerá uma mensagem informando que o aplicativo está pausado.

3 Definir senha de tempo de tela

É possível definir uma senha de quatro dígitos para o temporizador do aplicativo. Certifique-se de adicionar uma senha forte para o tempo de tela se quiser evitar que seu filho ignore a restrição do aplicativo. Pode ser uma ótima maneira de limitar a quantidade de tempo que seu filho gasta em seu dispositivo ou de impedi-lo de acessar determinados aplicativos.

1. Para definir uma senha para o tempo de tela, acesse o aplicativo Configurações no seu dispositivo e selecione Tempo de tela.
2. Em seguida, toque na opção "Usar senha de tempo de tela".



3. Insira uma senha da qual você se lembrará e confirme-a. Depois de definir a senha, você pode limitar o tempo do seu filho no dispositivo dele.

4 Configurar o tempo de tela para a família

1. No iPhone do membro da família, abra Configurações > Tempo de tela. Selecione Configurar Tempo de Tela para Família.



2. Agora selecione "Criar uma conta para uma criança".



3. Você pode agendar o tempo de inatividade para qualquer membro da família (tempo longe da tela) inserindo seus horários de início e término.
4. Clique na seção Mostrar todas as categorias. Depois de escolher a categoria, selecione Definir, insira o tempo desejado e selecione Definir Limite do Aplicativo.
5. Selecione Continuar e insira a senha do Tempo de tela para visualizar as configurações de tempo de tela de todos os membros da família.

Como limitar tempo de uso em aplicativos do Windows 10?

Se você está preocupado com a quantidade incomum ou excessiva de tempo que você ou sua família passam olhando para as telas. Como pai, você pode definir limites de tempo em aplicativos com a Proteção para a Família da Microsoft e escolher quando e por quanto tempo o grupo familiar pode usar o Windows, Xbox e até dispositivos móveis conectados. O limite de tempo de um aplicativo permite que você aloque um limite diário para quanto tempo você pode usar. Ele bloqueará o aplicativo pelo resto do dia quando o limite for atingido.

Aplicativo de Microsoft Family Safety

Etapa 1: Instale o aplicativo Microsoft Family Safety em sua área de trabalho no Google Play.

Etapa 2: Clique em começar, entre ou crie uma nova conta da Microsoft.

Etapa 3: Crie um grupo familiar e adicione membros da família com seu e-mail ou número de contato.

Etapa 4: Você pode conectar dispositivos nas configurações e ativar os limites de aplicativos e jogos para limitar um aplicativo ou jogo específico.

Definir limites de tempo através da Web

Etapa 1: Navegue até family.microsoft.com. Faça login na conta da Proteção para a Família.

Etapa 2: Selecione o membro da família, > Tempo de tela.

Etapa 3: Toque em "Aplicativos e jogos".

Etapa 4: Escolha um aplicativo ou jogo no qual você deseja definir limites.

Definir limites do site

Etapa 1: Acesse family.microsoft.com.

Etapa 2: Localize o membro da sua família e clique em mais opções> Tempo de tela > Aplicativos e jogos.

Etapa 3: Selecione um aplicativo ou jogo que deseja limitar.

Etapa 4: Toque em "Bloquear sites relacionados".

Como quebrar o vício em telefone?

Embora não haja nada de errado em usar seu telefone para lazer ou trabalho, é importante saber quanto tempo você gasta com ele. Muito tempo gasto em seu telefone pode levar ao que é conhecido como "vício em telefone". Como resultado desse vício, você pode se sentir ansioso ou estressado quando não usa seu telefone, usa certos aplicativos mais do que gostaria e negligencia outras atividades importantes. Se você acha que pode ser viciado em seu telefone, não se preocupe - existem maneiras de quebrar o hábito.

1Experimente o período de 30 dias para redefinir seu uso

Há um grande movimento na internet, também conhecido como desafio de desintoxicação digital de 30 dias. É hora de uma desintoxicação digital se você estiver verificando compulsivamente seu telefone, mesmo quando não tiver nenhuma notificação importante. Faça um compromisso de um mês para guardar seu telefone ao fazer certas atividades, como passar tempo com sua família ou amigos.

Você também pode definir um limite diário para o uso do telefone e mantê-lo fora de alcance à noite para não ficar tentado a verificá-lo antes de dormir. Pode parecer assustador inicialmente, mas há muitas maneiras de permanecer conectado sem ficar colado ao seu telefone. Encontre o momento em que você mais usa seu telefone e substitua-o por atividade produtiva.

2Desative notificações do aplicativo

Você sempre mantém seu telefone com você e recebe muitas notificações de aplicativos que interrompem sua rotina diária. Mas você sabia que existe uma maneira de quebrar esse ciclo e reduzir o número de notificações de aplicativos que você recebe? Desative as notificações para alguns ou todos os aplicativos, e é a melhor e mais eficaz maneira de retomar o controle do seu tempo e atenção.

Suponha que você queira receber todas as notificações importantes. Nesse caso, você pode implementar o envio em lote de notificações para reduzir o número de notificações de aplicativos que recebe sem se excluir completamente de informações importantes.

3Use um aplicativo para reforçar o autocontrole

As crianças de hoje são inteligentes o suficiente para contornar as restrições padrão do Android. É por isso que o Controle dos Pais do AirDroid oferece uma solução completa e confiável de controle dos pais. Ele permite que você gerencie convenientemente seu uso de mídia social, incluindo o tempo gasto em aplicativos online. Os alertas do temporizador da aplicação permitem-lhe saber quando excedeu o seu compromisso.

Além disso, o aplicativo AirDroid Parental Control continua sendo a melhor escolha para os pais acompanharem as atividades online de seus filhos. Você pode rastrear remotamente o uso de vários aplicativos pelas crianças, criar regras que restrinjam o acesso a determinados aplicativos e receber notificações push sobre suas atividades sem que elas saibam. Com este aplicativo, os pais podem garantir que seus filhos estejam sempre seguros online, mesmo quando não estão por perto.

Aqui está um guia rápido para começar a usar o Controle dos Pais do AirDroid.

Etapa 1. Baixe e instale o aplicativo AirDroid Parental Control no seu dispositivo.

Etapa 2. Crie uma conta ou faça login Ele direcionará você para a página de inscrição assim que você a iniciar.

Etapa 3. Baixe o AirDroid Kids nos telefones dos seus filhos. Após a instalação, inicie-o e insira o código de emparelhamento para vincular o dispositivo. Em seguida, configure algumas configurações necessárias no telefone. Agora você pode gerenciar e supervisionar suas atividades.

4Não carregue seu telefone no quarto

Embora seja conveniente ter um tijolo de carregamento ao lado da cama, também está se tornando uma razão significativa para o vício em smartphones. Ao tentar quebrar seu vício em telefone, uma das primeiras coisas que você deve fazer é parar de carregar seu telefone em seu quarto. Isso ajudará você a se desconectar do telefone à noite e a ter uma noite de sono melhor.

Se você está acostumado a carregar seu telefone na mesa de cabeceira, tente mover o carregador para outro local ou, melhor ainda, desconectá-lo das tomadas. Você também pode colocar seu telefone em uma gaveta ou armário à noite para não ficar tentado a olhar para ele.

5Coloqueseu telefone de lado um dia da semana

Muitos estudos associaram o vício em telefone à ansiedade, depressão e distúrbios do sono. Uma boa ideia se você finalmente está pronto para acabar com seu vício em telefone é deixar seu telefone intacto pelo menos um dia por semana.

Comece escolhendo um dia da semana em que você sabe que não terá nenhuma obrigação vinculativa. Em seguida, informe seus amigos e familiares de que você não estará disponível por telefone naquele dia.

Perguntas frequentes sobre como definir limites de tempo em aplicativos

1. Como posso definir limites de tempo em determinados aplicativos?

Adriano Rosa

Os usuários do Android podem definir limites para aplicativos específicos diretamente nas configurações. Abra as configurações e role para baixo para clicar em Bem-estar digital e controle dos pais. Existe uma opção para "Definir o cronômetro para seus aplicativos".

2. Posso limitar os aplicativos durante determinadas horas?

Adriano Rosa

Sim, as configurações no timer do aplicativo permitem limitar os aplicativos durante determinadas horas.

3. Como posso limitar o tempo de tela do meu filho no iPhone?

Adriano Rosa

Você pode limitar o tempo de uso do seu filho no iPhone. Navegue até Tempo de uso > ative o Tempo de uso.

4. Como posso bloquear meus aplicativos no iPhone sem um aplicativo?

Adriano Rosa

Na tela, as configurações de tempo definem uma senha de quatro dígitos para o timer do aplicativo ou verificam os aplicativos de segurança para definir o bloqueio do aplicativo.

5. Como verificar a versão do iOS no iPhone？

Adriano Rosa

A versão do software do seu dispositivo pode ser encontrada em Ajustes > Geral e verificada na seção Sobre.

7. Como posso monitorar o iPhone do meu filho sem que ele saiba?

Adriano Rosa

Defina uma senha forte, instale o aplicativo AirDroid Parental Control e defina todas as configurações necessárias para que você saiba o que eles estão fazendo nos iPhones o tempo todo.